2022-05

おはようございます。昨日までの断酒体験記お読み頂いた方が多かったみたいで、励みになりました。今でもこの季節枝豆にビールとか最高なんですよね・・・。でもまあ、枝豆にウーロン茶も満足できるようになりました（笑）最近の朝活について。朝活って？早起...

おはようございます。今日は断酒してほぼ１０年今感じることについて。体調についてやめて一番に感じたのは、朝起きやすくなったことです。朝何とも言えない倦怠感がなくなりました。睡眠の質も深まったせいか、夜もよく眠れるようになりました。日中も頭がク...

おはようございます。今日は早起きをする上でやめた習慣の続きです。飲酒習慣をやめてかれこれ１０年ほどになります。今日はどのようにしてやめたかについて。本数を徐々に減らしていくお酒などをいきなり明日からやめる。今日からやめるとかの決意は大事です...

おはようございます。早起きする前に、辞めた習慣がいくつかあります。その中の一つが飲酒するという習慣です。今日は断つまでの状態についてほぼ毎日飲酒大人になり飲酒する機会が増えてきました。その前にはそれほど飲む習慣がなかったのですが、気づけば（...

おはようございます。早起きしてから感じるメリットについて、今感じること。時間が確保できるようになった毎日忙しくしていると、物事に追い立てられるように生活している感じがあります。その中で・・・あれもやらないと、これもやらないと、これもしたいけ...

おはようございます。早起き続けています。続ける中で思うのは、夜早く寝ないとな・・・ということ。（笑）でも一日学校や仕事で頑張って、帰ってきて緊張を解いて、ほっと一息。そこからわずかな余暇を楽しむわけですが、時間はどんどんすぎていく・・・。朝...

おはようございます。本日も早起きしました。今日は天気も良く朝から日光浴をしました。朝一は適度に浴びたいものです。今日は早起きと余白について。片付けの効果昨日片づけをして今日起きたところ、だいぶものが減っていいてすっきりしました（笑）これは価...

早起きお疲れ様です。今日は早起きして朝からお片付けしました。片付けしてものが整理されると、なんでこんなに気持ちがすっきりするんでしょうか？（笑）一増二減以前からあまりものを買ったり、増やしたりすることが好きではなかったのですが、最近はものを...

人間は毎日昨日と同じことをほぼ考えていると言われてますが、それも考えている内容の９割は昨日と同じことを考えているそうです。ですので自分を変えようと思うと、付き合う人を変えること、住む場所を変えること、時間配分・習慣を変えることいろいろとあり...

おはようございます。毎日早起きご苦労様です。早起きに限らず、日常はいい時と悪い時のくりかえしです。いい時は気分を持続しやすいです。でも悪い時にどうするか。それは永遠の課題かもしれません。じたばたししてしまういい時は気分を維持しやすいですが、...