朝起きた瞬間から、なぜかイライラしている。 家族のちょっとした一言が気になる。 朝食の準備が思うように進まないだけで腹が立つ。 信号が赤だった。 電車が少し遅れた。 スマートフォンの通知が一つ届いた。 ...

「早起きについて考えていたら、文明と非文明という言葉が頭に浮かんだ」 そんな話をすると、少し大げさに聞こえるかもしれません。 けれど、朝早く起きて静かな時間を過ごしていると、ふと考えることがあります。 私たちは、これほど...

朝、目覚まし時計が鳴ります。 「もう少しだけ……」 布団の中で、そう思ったことはありませんか。 あと5分。 あと10分。 できればもう少し眠っていたい。 そんな気持ちは、とてもよく分かります。 朝...

そんなふうに感じたことはありませんか。 頭の中では、やってみたいことがいくつも浮かんでいる。 運動を始めたい。読書をしたい。勉強をしたい。ブログを書きたい。部屋を片づけたい。 けれど、仕事や家事に追われているうちに一日が...

早起きは、ただ朝早く起きるだけではありません。 眠い朝、迷う朝、うれしい朝。それぞれの朝には、その人にしか分からない小さな物語があります。 早起きを続けるということは、そんな一日一日の積み重ねによって、自分だけの人生というドラ...

「早起きは三文の徳」と昔から言われています。 この言葉を耳にしたことがある人は多いでしょう。 けれど実際には、「早起きしたいけれど起きられない」「何度挑戦しても続かない」と悩む人も少なくありません。 私もそうでした。 ...

この記事では「朝時間の使い方」に悩んでいる方へ向けて、毎日をより豊かに過ごすための朝習慣をご紹介します。 「朝はいつも慌ただしい…」「もっと有意義な時間にしたい」「早起きを習慣にしたい」。そんな思いを抱えている方は少なくありません。...

はじめに 「早起きを続けているけれど、本当の良さって何だろう。」 そんなことを考えたことはありませんか。 健康になるため。仕事がはかどるため。時間に余裕ができるため。 もちろん、それらも大切な理由です。 しか...

「早起きは三文の徳」。 昔から日本には、この言葉が受け継がれてきました。 実際に早起きを続けている人を見ると、仕事も趣味も充実していて、どこか穏やかな雰囲気をまとっている人が多いように感じませんか。 もちろん、早起きをし...

「早起きができる人は特別なんだろうな。」 そう思ったことはありませんか？ 実は私も以前は、目覚まし時計を何度も止めてしまう毎日でした。 布団のぬくもりは心地よく、「あと5分だけ」が30分になることもしばしば。 それ...