早起き 朝の習慣が続かないのは、あなたのせいじゃない
あなた：「早起きしたい」「朝に読書したい」「朝活を習慣にしたい」って何度も思ってきたんです。でも、結局続かなくて……。
早起き太郎：それ、めちゃくちゃ普通ですよ。むしろ真面目な人ほど悩みやすい。
あなた：意志が弱いからですよね...
2026-01
早起き 
早起き 仕事でのミス、人間関係のすれ違い、思った通りにいかなかった挑戦。失敗した瞬間、あなたはどんな行動を取りますか？
「考えないようにする」「なかったことにする」「忙しくして忘れる」。実はこれ、多くの人が無意識にやっている“逃げ”の行動です。
でも不思議なことに、失敗から逃げた人ほど、回復に時間がかかる。一方で、うまくいっている人ほど、失敗...
早起き なぜ「朝の読書」は特別なのか
「朝活って、意識高い人のものじゃない？」
そう思っていた頃が、正直ありました。
仕事、家事、子育て。朝はバタバタで、読書なんて余裕がない。むしろ夜の方が落ち着いて読める気がする。
でも、実際に朝活読書を続けてみて感じたの...
早起き 「朝は戦場です」これは、多くのママ・パパが心の中で思っている本音ではないでしょうか。
子どもを起こして、朝ごはんを用意して、保育園や学校の準備をして、自分の支度もして…。気づけば、自分の気持ちを感じる暇もなく家を出る毎日。
ママ「自分の時間なんて、もう何年も取れてない気がする…」早起き太郎「ですよね。でも“長...
早起き 早起きできない人ほど知らない「朝が変わる前に起きている静かな変化」
「また今日も起きられなかった…」
目覚ましを止めて、少し自己嫌悪して、「やっぱり自分には向いてないのかも」と思う。
でも、もしそれが“失敗”ではなく、“変化の直前”だったとしたら？
今日は、早起きが続かない人ほど知らない...
早起き 「子育て中でも早起きできたらいいのに」そう思ったこと、ありませんか？
SNSを見ると、「毎朝5時起きで自分時間」「子どもが寝ている間に勉強」そんな投稿が並びます。
でも現実はどうでしょう。
夜泣き、寝かしつけ、突然の発熱。目覚まし通りに起きられる日のほうが少ない。
——それ、あなたの意志が...
早起き 「何も起きない朝」がいちばん不安になる
読者：早起きを続けているんですけど……正直、何も変わらないんですよね。
早起き太郎：うん、その感覚。いちばん多いし、いちばん苦しいところです。
早起きを始めたばかりの頃は、「変わりたい」「今度こそ」という気持ちがあります。とこ...
早起き 眠れないのに朝活なんて無理…と思っているあなたへ
「夜なかなか眠れないのに、朝活なんてできるわけがない」「寝不足なのに早起きしたら、余計に体調が悪くなりそう」
そんなふうに感じている人は、決して少なくありません。
でも、ここでひとつ確認したいことがあります。あなたが想像してい...
早起き 早起きしている？それとも早起きさせられている？｜朝がつらい人ほど知ってほしい本当の違い
早起きが続かないのは意志の弱さではありません。「早起きしている人」と「早起きさせられている人」の決定的な違いを解説し、無理なく朝習慣を整える方法を紹介します。
その早起き、本当に「自分で選んで」いますか？
「早起きは体...
早起き なぜ「長く寝ても疲れる人」が増えているのか
A：「7時間は寝ているのに、朝から体が重いんですよね……」
B（早起き太郎）：「それ、睡眠時間じゃなくて“睡眠の質”の問題かもしれません」
最近、「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない」「朝がとにかくだるい」という声をよく...