昨日ご紹介した本ですが、その前に著者が書いている、「スマホ脳」もオススメです。 急速に日常生活に普及したスマホの功罪について書かれています。 そちらもご興味があれば、読んでみてください。 (function(b,c,...

毎日生きていると、やる気が出ない日、気力がわかない日、何もしたくない日があります。 最近朝早く起きていろいろしていることもありますが、そんないろいろ詰め込んだ日々に少し疲れていることもあるのかなと思います。 これは日々毎日を生...

朝起きて、夜眠る。こんな単純なことですが、なかなか難しく思えてました。 早起きして、１日を精一杯活動して、力尽きて眠る。 スマートフォンの電池残量が、朝は１００％で、夜自然に０％になって、 活動が維持できなくなって、強制...

本日まで早起き続けてます。今の心と体の変化を綴ります。 早起きし始めて、今の生活の変化 今早起きをし始めて、明らかに感じることは下記の３点です。 就寝がはやくなった物事の処理スピードが早くなった無駄に悩まなくなった ...

ブログの更新時間がこの時間になりました。あ、朝は起きてますよ（笑）最近は朝活のほうに時間を使っています。 今まで朝にブログを書いていたので、遅い時間に更新することについての感想について。 進みません（笑） 朝の感覚を最近...

おはようございます。昨日までの断酒体験記お読み頂いた方が多かったみたいで、励みになりました。 今でもこの季節枝豆にビールとか最高なんですよね・・・。でもまあ、枝豆にウーロン茶も満足できるようになりました（笑） 最近の朝活につい...

おはようございます。今日は断酒してほぼ１０年今感じることについて。 体調について やめて一番に感じたのは、朝起きやすくなったことです。 朝何とも言えない倦怠感がなくなりました。 睡眠の質も深まったせいか、夜もよく眠...

おはようございます。今日は早起きをする上でやめた習慣の続きです。飲酒習慣をやめてかれこれ１０年ほどになります。今日はどのようにしてやめたかについて。 本数を徐々に減らしていく お酒などをいきなり明日からやめる。今日からやめると...

おはようございます。早起きする前に、辞めた習慣がいくつかあります。その中の一つが飲酒するという習慣です。今日は断つまでの状態について ほぼ毎日飲酒 大人になり飲酒する機会が増えてきました。その前にはそれほど飲む習慣がなかったの...

おはようございます。早起きしてから感じるメリットについて、今感じること。 時間が確保できるようになった 毎日忙しくしていると、物事に追い立てられるように生活している感じがあります。その中で・・・ あれもやらないと、これも...