年間で１００冊ほど本を読みます。 毎日そんなにまとめて間が取れる訳ではないので、効率よく読書したいです。 人によっては精読がいいという人もいますし、いやいや多読がいいという人もいます。 どちらがいいという訳ではないのです...

最近家で料理するようにしてます。かつて一人暮らしだった時もできるだけ健康維持のため料理するようにしてました。 健康維持というと大げさですが、なんだか体調が悪い時は、食生活乱れていることが私は多いのです（笑） なので、できるだけ...

早起きをすると決めて、早起きを現在まで続けています。今までの早起きをするために大事だと思い、続けていることをまとめます。 夜は早く寝る 早寝早起きという言葉があるとおり、夜は早く寝るようにします。 そのためには家...

おはようございます。本日も早起きしました。毎日こなすことがたくさんあって、なんで早起きしているんだっけ？と思うときもあるかもしれません。 けど自分の生活態度や姿勢を見直すところに来ているのかもしれません。 早起きは姿勢のバロメ...

変な題ですが、最近早起きしていて、自分の一日の活動はこれに集約されているなと感じます。 そんな当たり前なこと今さら、というかんじですが、その1つ1つをバランスよく、充実させていくことが生活の質そのものでないかと思います。 食べ...

今日は多少いつもより遅くおきました。まあたまにはいいかの温度感で・・・。 最初気合で起きてましたが、続ける中で思うことは精神力では続かないということです（笑） 何が何でもやる、という思いは大切です。 ですが、継続していく...

昨日ご紹介した本ですが、その前に著者が書いている、「スマホ脳」もオススメです。 急速に日常生活に普及したスマホの功罪について書かれています。 そちらもご興味があれば、読んでみてください。 (function(b,c,...

毎日生きていると、やる気が出ない日、気力がわかない日、何もしたくない日があります。 最近朝早く起きていろいろしていることもありますが、そんないろいろ詰め込んだ日々に少し疲れていることもあるのかなと思います。 これは日々毎日を生...

朝起きて、夜眠る。こんな単純なことですが、なかなか難しく思えてました。 早起きして、１日を精一杯活動して、力尽きて眠る。 スマートフォンの電池残量が、朝は１００％で、夜自然に０％になって、 活動が維持できなくなって、強制...

本日まで早起き続けてます。今の心と体の変化を綴ります。 早起きし始めて、今の生活の変化 今早起きをし始めて、明らかに感じることは下記の３点です。 就寝がはやくなった物事の処理スピードが早くなった無駄に悩まなくなった ...