旅行は日常を離れて新しい景色や体験を楽しむ最高のリフレッシュ方法です。そんな旅の質を一段と高めてくれるのが「早起き」です。普段の生活でも「早起きは三文の徳」と言われますが、旅先での早起きはその何倍もの価値を持っています。 まだ眠って...

「早起きしたいのに、なかなか続かない…」「朝活に憧れるけど、何をすればいいか分からない…」 そんな悩みを抱えている人は多いです。実際、早起きは一度できても「継続すること」が難しいもの。ここでポイントになるのが “ルーティーン” です...

「早起きは三文の得」という言葉は誰でも知っていますよね。でも、実際には「早起きすると本当にお金が増えるの？」と疑問に思う人が多いと思います。ここで最初に強調したいのは、早起きそのものが直接的にお金を運んでくるわけではないということです。し...

はじめに：ちょっと早起きしてみたら… 「早起きは三文の徳」って昔から言いますよね。正直、私は長いあいだ「どうせ眠いだけでしょ」と思っていたタイプでした。夜更かしが当たり前で、朝はギリギリに起きて慌ただしく支度して…そんな生活...

導入 （語り手：筆者ママ） 「家族みんなで早起きできたらいいな」って思ったことはありませんか？私は正直、昔は夜型人間で、夜中にスマホをいじってしまい、朝はギリギリに起きてバタバタ…。夫や子どもを送り出すときに余裕がなく...

はじめに：なぜ早起きの目覚めが大事なのか Aさん（読者）：「最近どうしても朝がつらいんです…。目覚ましを何個かけても二度寝してしまうし、早起きができなくて1日がうまく回らない。何か“スッキリ目覚める方法”ってあるんでしょうか？」 ...

プロローグ：カフェの朝 A（悩める人）：「今日もギリギリに起きちゃって、駅まで走ったんだよね…。朝からバタバタだと、その後もずっと落ち着かなくてさ。」 B（ミニマリストの友人）：「それ、昔の自分みたいだな。僕も前は“朝...

導入文 「朝活を始めたいけれど、どうやって続ければいいの？」そんな悩みを持つ人は少なくありません。近年、「朝活 始め方」や「朝活 メリット」といった検索キーワードの人気が高まっていることからも、多くの人が効率的で健康的な生活...

はじめに：朝が苦手なあなたへ 「明日こそ早起きしよう」そう思って眠りについたのに、気づけばアラームを止めて二度寝…。布団の中で「またできなかった…」と落ち込んでしまう。 そんな経験、ありませんか？ もし今、あなた...

「早起きは三文の徳」 子どもの頃から耳にしてきたことわざですが、正直に言うと長いあいだピンときていませんでした。三文っていくら？徳って何？眠いのをガマンして起きるより、もう少し布団にいた方が幸せじゃない？ そんな私が、ちょっと...