早起きを習慣にするコツ 「早起きが良いことは分かっている。でも続かない。」 そう感じる方も多いでしょう。 早起きは気合いや根性だけで続くものではありません。 暮らしの流れを少し整えることで、自然と朝型へ近づ...

そんな言葉を口にする夏が、ここ数年で当たり前になってきました。 昔は午前中なら比較的過ごしやすかった季節も、今では朝八時を過ぎる頃には強い日差しが照りつけます。 外仕事の方はもちろん、家庭菜園や庭の手入れ、散歩やランニングなど...

まとめ｜自然へ還ることは、自分へ還ること ここまで「自然回帰」と「早起き」の関係についてお話ししてきました。 現代はとても便利な時代です。 欲しいものはすぐに届き、知りたいことはすぐに調べられます。 その一...

ここまでお話ししてきたように、人は本来、自然のリズムの中で生きるようにつくられています。 だからこそ、自然へ戻る暮らしは特別なことではありません。 昔の人にとっては、ごく当たり前の日常でした。 では、現代に生きる私たちは...

「十分寝ているはずなのに、体が重い。」 そんなふうに感じることはありませんか。 もちろん年齢の影響もあります。 仕事の忙しさもあるでしょう。 しかし、それだけでは説明できない疲れがあります。 私は、その原因の...

読者「運動はしたほうがいいと分かっていても、仕事が終わるころには疲れてしまって続かないんです。」 早起き太郎「それなら、運動を夜ではなく朝に移してみよう。朝は一日の中で一番『予定に邪魔されにくい時間』なんだ。」 仕事や家事、急...

そんなふうに感じる日はありませんか。 昔は一日動き回っても平気だったのに、今では夕方になるとどっと疲れが押し寄せる。休日も寝て終わってしまい、「もっと元気に過ごしたい」と思いながら月曜日を迎える。 実は、その疲れやすさは年齢だ...

暮らしには、その人の心が映ります。 部屋が整っている人は、必ずしも几帳面な人とは限りません。しかし、毎日ほんの少しだけ整える習慣を持っています。 早起きをすると、不思議と部屋を片付けたくなります。 窓を開け、新鮮な空気を...

そんな人に出会うことがあります。 高価な服を着ているわけでもなく、特別な才能があるわけでもありません。それでも、その人には自然と人を惹きつける空気があります。 その違いは何でしょうか。 私は、その答えの一つが「スタイル」...

真・善・美は特別な人だけのものではない 私「『真・善・美』という言葉は、哲学者や芸術家のためのものだと思っていました。」 早起き太郎「そんなことはないよ。毎日の暮らしの中で、誰でも育てていけるものなんだ。」 朝早...