「早起きすると、なぜか気持ちが落ち着く」そんな感覚を持ったことはありませんか。 自己啓発や成功法則では「早起き＝努力・成長・ストイック」と語られがちですが、実際に続けている人の多くが口をそろえて言うのは、「心が安定した」という変化で...

あなた：「早起きしたい」「朝に読書したい」「朝活を習慣にしたい」って何度も思ってきたんです。でも、結局続かなくて……。 早起き太郎：それ、めちゃくちゃ普通ですよ。むしろ真面目な人ほど悩みやすい。 あなた：意志が弱いからですよね...

「考えないようにする」「なかったことにする」「忙しくして忘れる」。実はこれ、多くの人が無意識にやっている“逃げ”の行動です。 でも不思議なことに、失敗から逃げた人ほど、回復に時間がかかる。一方で、うまくいっている人ほど、失敗...

「朝活って、意識高い人のものじゃない？」 そう思っていた頃が、正直ありました。 仕事、家事、子育て。朝はバタバタで、読書なんて余裕がない。むしろ夜の方が落ち着いて読める気がする。 でも、実際に朝活読書を続けてみて感じたの...

子どもを起こして、朝ごはんを用意して、保育園や学校の準備をして、自分の支度もして…。気づけば、自分の気持ちを感じる暇もなく家を出る毎日。 ママ「自分の時間なんて、もう何年も取れてない気がする…」早起き太郎「ですよね。でも“長...

「また今日も起きられなかった…」 目覚ましを止めて、少し自己嫌悪して、「やっぱり自分には向いてないのかも」と思う。 でも、もしそれが“失敗”ではなく、“変化の直前”だったとしたら？ 今日は、早起きが続かない人ほど知らない...

SNSを見ると、「毎朝5時起きで自分時間」「子どもが寝ている間に勉強」そんな投稿が並びます。 でも現実はどうでしょう。 夜泣き、寝かしつけ、突然の発熱。目覚まし通りに起きられる日のほうが少ない。 ——それ、あなたの意志が...

読者：早起きを続けているんですけど……正直、何も変わらないんですよね。 早起き太郎：うん、その感覚。いちばん多いし、いちばん苦しいところです。 早起きを始めたばかりの頃は、「変わりたい」「今度こそ」という気持ちがあります。とこ...

「夜なかなか眠れないのに、朝活なんてできるわけがない」「寝不足なのに早起きしたら、余計に体調が悪くなりそう」 そんなふうに感じている人は、決して少なくありません。 でも、ここでひとつ確認したいことがあります。あなたが想像してい...

早起きが続かないのは意志の弱さではありません。「早起きしている人」と「早起きさせられている人」の決定的な違いを解説し、無理なく朝習慣を整える方法を紹介します。 その早起き、本当に「自分で選んで」いますか？ 「早起きは体...