プロローグ：カフェの朝 A（悩める人）：「今日もギリギリに起きちゃって、駅まで走ったんだよね…。朝からバタバタだと、その後もずっと落ち着かなくてさ。」 B（ミニマリストの友人）：「それ、昔の自分みたいだな。僕も前は“朝...

導入文 「朝活を始めたいけれど、どうやって続ければいいの？」そんな悩みを持つ人は少なくありません。近年、「朝活 始め方」や「朝活 メリット」といった検索キーワードの人気が高まっていることからも、多くの人が効率的で健康的な生活...

はじめに：朝が苦手なあなたへ 「明日こそ早起きしよう」そう思って眠りについたのに、気づけばアラームを止めて二度寝…。布団の中で「またできなかった…」と落ち込んでしまう。 そんな経験、ありませんか？ もし今、あなた...

「早起きは三文の徳」 子どもの頃から耳にしてきたことわざですが、正直に言うと長いあいだピンときていませんでした。三文っていくら？徳って何？眠いのをガマンして起きるより、もう少し布団にいた方が幸せじゃない？ そんな私が、ちょっと...

はじめに 「早起き」と「朝食」。どちらも昔から健康に良いと言われてきた生活習慣ですが、現代では忙しさや不規則な生活の影響で、なかなか続けられない人も多いのではないでしょうか。実際に、厚生労働省の調査でも20〜40代の約3割が朝食を抜...

「早起きは健康に良い」と昔からよく言われます。しかし実際に検索してみると、「早起きは本当に効果があるの？」「無理に早起きすると逆効果では？」 といった疑問を持つ人が多いのも事実です。 私自身も以前は夜型生活で、深夜までスマホやパソコ...

おはようございます。ミニマリストの部屋って綺麗で整頓されているイメージです。 というか・・・、何もない部屋が多い（笑） 人によってはカーテンもない人や机や電気製品なども最低限のものしかそろえていないことが多いです。 ...

おはようございます。早起き続けてますか？ 早起きは、生産性や健康に良いと言われていますが、朝目覚めても頭が働かない、活力がないと感じることがあります。 この記事では、早起きしても頭が働かない原因と対策について、具体的に考えてみ...

便利な世の中になりました。常々本当に感じることは、便利にはなった。 こなせることが多くなった分、昔以上に忙しくなった。 それに尽きます。 でも昔のように竈でご飯を炊くことや洗濯板で洗濯をする時代には戻れません。 考...

おはようございます。 日常生きていると、いや生きていることそのものが不要なものを増やしていく行為じゃないかと感じます。 洗濯をする。食事をする。ゴミを出す。 その行為そのものにも汚れを落とす、包装された袋を捨てるなど、行...