そう思って眠りについたのに、気づけば目覚ましを何度も止めてしまい、慌ただしく家を飛び出す。 そんな朝を繰り返している人は少なくありません。 朝起きられないと、自分を責めてしまうことがあります。 「意志が弱いからだ」 ...

「明日は早く起きよう。」 そう思って眠りについたはずなのに、気づけば目覚ましを止めて二度寝。 起きた瞬間から自己嫌悪に包まれてしまう。 そんな経験をしたことがある人は少なくないでしょう。 私自身も長い間、朝起きられない自分に悩...

朝は一日の始まりです。 同じ24時間を過ごしていても、朝をどのように迎えるかで、その日の気分や行動は大きく変わります。 「朝活を始めたい」「早起きを習慣にしたい」「朝から気持ちよく過ごしたい」 そう思いながらも、何から始...

朝、目は覚めているのに身体が動かない。 布団から出ようとしても力が入らない。 会社や学校へ行かなければならないのに、どうしても起き上がれない。 そんな日が続くと、 「自分は怠けているのではないか」 「意志が弱...

朝、目覚まし時計を止めて二度寝してしまう。 前日の夜には「明日は早起きするぞ」と決意したのに、気が付けばいつも通りの時間。 そんな経験はありませんか。 早起きを目指している人ほど、自分を責めてしまいます。 ですが、...

読者さん 「勉強しようと思っても続かないんです。」 早起き太郎 「それは意志が弱いのではなく、時間帯が合っていないのかもしれません。」 仕事や家事を終えた夜。 本を開いても集中できない。 資格の勉強を始...

朝が苦手。 できれば布団の中にもう少しいたい。 目覚まし時計を止めて、あと5分だけ眠りたい。 そんな気持ちになる日は誰にでもあります。 それでも世の中には「早起きは人生を変える」「成功者は朝が早い」といった言葉があ...

目覚まし時計が鳴った瞬間から気持ちが重くなる。 仕事のこと、人間関係のこと、将来のこと。 まだ布団の中なのに、頭の中ではたくさんの心配事が動き始めます。 そんな朝を迎えている人は決して少なくありません。 むしろ今の...

朝は眠い。 二度寝したい。 休日はゆっくり寝たい。 そんな気持ちは変わりませんでした。 しかし一か月ほど続けた頃から、少しずつ変化を感じるようになります。 まず感じたのは疲労感でした。 以前は朝起きても...

早起きすると体調が良くなる。 そんな話を聞いたことがある方は多いでしょう。 しかし実際には、 「早起きしても眠いだけだった」 「続かなかった」 「本当に健康に効果があるの？」 と思う方も少なくありません...