早起き

早起きが続かない本当の理由「明日こそ早起きする！」そう決意した夜は、誰しも一度はあるのではないでしょうか。ところが翌朝。目覚まし時計を止めた瞬間に、「あと5分だけ……。」そう思ったはずが、気がつけば30分、1時間と時間が過ぎてしまう。そんな...

早起きが人生を変える理由「早起きすると人生が変わる。」そんな言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。でも実際には、「本当にそんなに変わるの？」「朝が苦手だから無理かもしれない。」そう思う人も少なくありません。私も以前はそうでした...

若い頃と今では朝の感じ方が違う理由睡眠は一生同じではありません。子どもは長く眠ります。学生は夜型になりやすく、社会人になると生活リズムが変わります。そして中高年になると、自然と朝早く目覚める人が増えてきます。これは決して「老化だから悪い」と...

早起きを習慣にするコツ「早起きが良いことは分かっている。でも続かない。」そう感じる方も多いでしょう。早起きは気合いや根性だけで続くものではありません。暮らしの流れを少し整えることで、自然と朝型へ近づいていきます。早起き太郎：「習慣は、頑張る...

そんな言葉を口にする夏が、ここ数年で当たり前になってきました。昔は午前中なら比較的過ごしやすかった季節も、今では朝八時を過ぎる頃には強い日差しが照りつけます。外仕事の方はもちろん、家庭菜園や庭の手入れ、散歩やランニングなど、屋外で活動する人...

まとめ｜自然へ還ることは、自分へ還ることここまで「自然回帰」と「早起き」の関係についてお話ししてきました。現代はとても便利な時代です。欲しいものはすぐに届き、知りたいことはすぐに調べられます。その一方で、私たちは少しずつ自然との距離を広げて...

ここまでお話ししてきたように、人は本来、自然のリズムの中で生きるようにつくられています。だからこそ、自然へ戻る暮らしは特別なことではありません。昔の人にとっては、ごく当たり前の日常でした。では、現代に生きる私たちは何から始めればよいのでしょ...

「十分寝ているはずなのに、体が重い。」そんなふうに感じることはありませんか。もちろん年齢の影響もあります。仕事の忙しさもあるでしょう。しかし、それだけでは説明できない疲れがあります。私は、その原因のひとつは自然から離れた暮らしにあるのではな...

読者「運動はしたほうがいいと分かっていても、仕事が終わるころには疲れてしまって続かないんです。」早起き太郎「それなら、運動を夜ではなく朝に移してみよう。朝は一日の中で一番『予定に邪魔されにくい時間』なんだ。」仕事や家事、急な予定が入る夜と違...

そんなふうに感じる日はありませんか。昔は一日動き回っても平気だったのに、今では夕方になるとどっと疲れが押し寄せる。休日も寝て終わってしまい、「もっと元気に過ごしたい」と思いながら月曜日を迎える。実は、その疲れやすさは年齢だけが原因ではありま...