早起き

導入（語り手：筆者ママ）「家族みんなで早起きできたらいいな」って思ったことはありませんか？私は正直、昔は夜型人間で、夜中にスマホをいじってしまい、朝はギリギリに起きてバタバタ…。夫や子どもを送り出すときに余裕がなくて、イライラしてしまうこと...

はじめに：なぜ早起きの目覚めが大事なのかAさん（読者）：「最近どうしても朝がつらいんです…。目覚ましを何個かけても二度寝してしまうし、早起きができなくて1日がうまく回らない。何か“スッキリ目覚める方法”ってあるんでしょうか？」Bさん（アドバ...

導入文「朝活を始めたいけれど、どうやって続ければいいの？」そんな悩みを持つ人は少なくありません。近年、「朝活 始め方」や「朝活 メリット」といった検索キーワードの人気が高まっていることからも、多くの人が効率的で健康的な生活を求めているのがわ...

はじめに：朝が苦手なあなたへ「明日こそ早起きしよう」そう思って眠りについたのに、気づけばアラームを止めて二度寝…。布団の中で「またできなかった…」と落ち込んでしまう。そんな経験、ありませんか？もし今、あなたが「早起きできない自分はダメだ」と...

はじめに「早起き」と「朝食」。どちらも昔から健康に良いと言われてきた生活習慣ですが、現代では忙しさや不規則な生活の影響で、なかなか続けられない人も多いのではないでしょうか。実際に、厚生労働省の調査でも20〜40代の約3割が朝食を抜いていると...

「早起きは健康に良い」と昔からよく言われます。しかし実際に検索してみると、「早起きは本当に効果があるの？」「無理に早起きすると逆効果では？」 といった疑問を持つ人が多いのも事実です。私自身も以前は夜型生活で、深夜までスマホやパソコンをいじっ...

おはようございます。早起き続けてますか？早起きは、生産性や健康に良いと言われていますが、朝目覚めても頭が働かない、活力がないと感じることがあります。この記事では、早起きしても頭が働かない原因と対策について、具体的に考えてみましょう。睡眠不足...

４月から早起きを習慣化するために早く寝て、早くおきています。早起きする前とお金の流れが変化したかというと、わずかづつですが、変わったことがあります。結果前よりもお金が貯まりやすくなったと言えるかもしれません。早く寝て、早く起きるため健康にな...

おはようございます。ここ最近いろいろと騒がしいことが多かった日々でしたが、また日常に静けさがもどってきました。自分の立ち位置を見直して、また1から、できることを、コツコツを積み重ねていくことが本当に大事だなと思う今日この頃です。世界の在り方...

おはようございます。なかなか毎日忙しいですが、知らず知らずのうちに情報洪水に飲み込まれていて、脳がパンクしています。そんなときにはたと気づいて、実施したいこと。情報を一時的に遮断する。衝撃な情報であればあるほど、それにひきつけられ、それに派...