読者「運動はしたほうがいいと分かっていても、仕事が終わるころには疲れてしまって続かないんです。」 早起き太郎「それなら、運動を夜ではなく朝に移してみよう。朝は一日の中で一番『予定に邪魔されにくい時間』なんだ。」 仕事や家事、急...

そんなふうに感じる日はありませんか。 昔は一日動き回っても平気だったのに、今では夕方になるとどっと疲れが押し寄せる。休日も寝て終わってしまい、「もっと元気に過ごしたい」と思いながら月曜日を迎える。 実は、その疲れやすさは年齢だ...

暮らしには、その人の心が映ります。 部屋が整っている人は、必ずしも几帳面な人とは限りません。しかし、毎日ほんの少しだけ整える習慣を持っています。 早起きをすると、不思議と部屋を片付けたくなります。 窓を開け、新鮮な空気を...

そんな人に出会うことがあります。 高価な服を着ているわけでもなく、特別な才能があるわけでもありません。それでも、その人には自然と人を惹きつける空気があります。 その違いは何でしょうか。 私は、その答えの一つが「スタイル」...

真・善・美は特別な人だけのものではない 私「『真・善・美』という言葉は、哲学者や芸術家のためのものだと思っていました。」 早起き太郎「そんなことはないよ。毎日の暮らしの中で、誰でも育てていけるものなんだ。」 朝早...

「早起きを続けていると、不思議と心が穏やかになってきた。」 そんな経験はありませんか。 朝の澄んだ空気を胸いっぱいに吸い込み、鳥のさえずりに耳を傾け、ゆっくりと朝日を眺める。 そのひとときは、ただ生活習慣が変わっただけで...

今日からできる朝の水分補給実践法 起きたらコップ一杯の常温水を飲む 読者「結局、何を飲むのが一番いいんでしょうか？」 早起き太郎「まずは難しく考えなくて大丈夫。コップ一杯の常温の水から始めてみよう。」 朝の...

歯を磨く人もいれば、カーテンを開ける人もいるでしょう。 もし、その最初の行動に「コップ一杯の水を飲むこと」が加わると、一日の始まりは驚くほど穏やかになります。 早起きは人生を整える第一歩と言われます。しかし、その早起きをさらに...

早起き太郎 「朝はね、時間だけじゃなく、心まで静かになるんだ。」 早朝には、昼間とは違う穏やかな空気が流れています。 鳥のさえずり。 やわらかな朝日。 澄みきった空気。 この静かな時間は、脳に余計な刺激...

気づけば、そんな言葉が口ぐせになっていませんか。 朝は慌ただしく身支度をし、仕事や家事に追われ、帰宅すればもう夜。やりたいことがあっても、「時間がないから」と後回しにしてしまう。 そんな毎日を送っている人は少なくありません。 ...