早起き

私：最近、なんだか時間が足りないんですよね。やることはそこまで多くないのに…。友人：それ、もしかしてスマホじゃない？私：え？そんなに使ってないつもりだけど…。友人：1日どれくらいスクリーンタイムある？――この会話、心当たりはありませんか？ス...

「早起きはできるようになった。でも、朝ごはんが悩みなんです…」そんな声をよく聞きます。朝活や早起きを習慣化しようとすると、意外とネックになるのが朝食問題。手間をかけすぎると疲れる。抜くとエネルギーが出ない。そこでおすすめなのが、早朝に合うミ...

「明日から早起きする」「今度こそ朝活やる」「5時起き、絶対やる」…そして翌朝。目覚ましを止めて、二度寝。これ、何回やりましたか？今日はそんな“早起きやるやる問題”を、本気で解決します。なぜ「早起きやるやる」で終わるのか？やる気に依存する落と...

「朝って、なんでこんなに疲れるんだろう」以前の私は、毎朝そんなことを思いながら家を出ていました。決して夜更かしをしているわけでもない。起きる時間もそこまで早くない。それなのに、朝はいつも余裕がなく、気持ちがザワザワしていました。「もっと早起...

早起き太郎「それ、あなただけの問題やないで。実は“家のつくり”が大きく関係してるんよ」早起きが続かないと、多くの人は「意志が弱いから」「自分は朝型じゃないから」と考えてしまいがちです。でも実際は違います。早起きが続くかどうかは、性格よりも“...

あなた：「もう寝なきゃ…と思ってるのに、気づいたらスマホを触ってるんです」早起き太郎：「うん、それ普通です。むしろ、まじめな人ほど多いですよ」早起きしたい。生活を整えたい。そう思っているのに、夜になるとスマホが手放せない。この記事は、そんな...

正直、少し胡散臭く感じませんか？私も最初はそうでした。でも実際に続けてみて分かったのは、人生を変えるのは“早起きそのもの”ではなく、朝の時間が持つ力でした。この記事では、なぜ早起きで人生が変わると言われるのか実際に起きたリアルな変化無理なく...

「早起きって、本当に必要なんでしょうか？」朝が来るたびに、こんな疑問が頭をよぎったことはありませんか。早起きは良いこと。成功者はみんな朝が早い。朝活をすれば人生が変わる。そんな言葉を、私たちは何度も見聞きしてきました。でも現実はどうでしょう...

「もう時間ないよ！」毎朝、同じ言葉を何度も繰り返していませんか。頭では分かっているんですよね。怒っても余計に朝が荒れるだけだって。それでも、時間は待ってくれない。親の気持ちも、だんだん余裕がなくなる。おはようございます、早起き太郎です。今日...

早起きに挑戦するたび、こんな言葉を自分に投げていませんか？でも、最初に一つだけ大事なことを言わせてください。早起きできない原因は、あなたの性格ではありません。早起き太郎：「ここ、めちゃくちゃ大事。できない理由を“自分”に押しつけると、だいた...