早起き 朝にやると気分が整うミニマル掃除｜5分で心と部屋が整う習慣術
「朝からなんだか気分が重い」「やる気が出ないまま一日が始まる」
そんな経験、ありませんか？
読者「あります…。朝ってバタバタして、気づいたら気持ちが整わないまま仕事に向かっている感じです。」
筆者「それ、もしかすると“部...
早起き 
早起き なぜ「早起き＝太りにくい」と言われるのか？
私：最近よく聞くんですが、「早起きすると太りにくくなる」って本当なんですか？
早起き太郎：結論から言うと、“間接的に本当”やな。早起きそのものが脂肪を燃やすわけやない。でも、体のリズムが整うことで太りにくい状態をつくれるんや。
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早起き スマホのミニマル化とは何か？
私：最近、なんだか時間が足りないんですよね。やることはそこまで多くないのに…。
友人：それ、もしかしてスマホじゃない？
私：え？そんなに使ってないつもりだけど…。
友人：1日どれくらいスクリーンタイムある？
――こ...
ミニマリズム 早朝に合うミニマル朝ごはんのアイデア｜5分で整うシンプル習慣
「早起きはできるようになった。でも、朝ごはんが悩みなんです…」
そんな声をよく聞きます。
朝活や早起きを習慣化しようとすると、意外とネックになるのが朝食問題。
手間をかけすぎると疲れる。抜くとエネルギーが出ない。
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早起き 「早起きやるやる詐欺」を卒業する方法｜続かない人のための朝習慣リセット術
「明日から早起きする」
「今度こそ朝活やる」
「5時起き、絶対やる」
…そして翌朝。
目覚ましを止めて、二度寝。
これ、何回やりましたか？
今日はそんな“早起きやるやる問題”を、本気で解決します。
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早起き 朝が毎日しんどかった理由
「朝って、なんでこんなに疲れるんだろう」以前の私は、毎朝そんなことを思いながら家を出ていました。
決して夜更かしをしているわけでもない。起きる時間もそこまで早くない。それなのに、朝はいつも余裕がなく、気持ちがザワザワしていました。
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早起き 「早起きを習慣にしたいんですけど、どうしても続かなくて……」
早起き太郎「それ、あなただけの問題やないで。実は“家のつくり”が大きく関係してるんよ」
早起きが続かないと、多くの人は「意志が弱いから」「自分は朝型じゃないから」と考えてしまいがちです。
でも実際は違います。早起きが続...
早起き 「早く寝たいのに、スマホをやめられない」あなたへ
あなた：「もう寝なきゃ…と思ってるのに、気づいたらスマホを触ってるんです」
早起き太郎：「うん、それ普通です。むしろ、まじめな人ほど多いですよ」
早起きしたい。生活を整えたい。そう思っているのに、夜になるとスマホが手放せない。...
早起き 「早起きすると人生が変わる」
そんな言葉、正直ちょっと胡散臭く感じませんか？
今回は、早起きを続ける中で多くの人が「ここから流れが変わった」と感じた瞬間を、対話形式でまとめました。
派手な成功談ではありません。むしろ静かで、でも確かな変化です。
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早起き 「早起き＝正解」に違和感を覚えた朝
「早起きって、本当に必要なんでしょうか？」
朝が来るたびに、こんな疑問が頭をよぎったことはありませんか。早起きは良いこと。成功者はみんな朝が早い。朝活をすれば人生が変わる。そんな言葉を、私たちは何度も見聞きしてきました。
でも...