早起きはできた。でも、その後どうするの？
近年、朝活という言葉はすっかり定着しました。
SNSを開けば、
「朝4時起きです」
「朝活100日達成」
「朝の勉強で人生が変わりました」
そんな投稿がたくさん流れてきます。
それを見ると、
「自分も朝活を始めよう」
と思います。
実際に早起きもできる。
ところが問題はその先です。
起きてみたものの、
何をすればいいかわからない。
とりあえずスマホを見る。
ニュースを見る。
SNSを見る。
気がつけば30分。
そして、
「朝活って何をすればいいんだろう」
という状態になる。
これが朝活難民です。
朝活そのものが目的になってしまう
朝活難民の特徴があります。
それは、
朝活をすること自体が目的になっていることです。
本来、
朝活は人生を豊かにするための手段です。
しかしいつの間にか、
・朝4時に起きること
・朝活を続けること
・SNSに投稿すること
が目的になってしまう。
すると心が苦しくなります。
なぜなら人は、
意味を感じられない行動を続けられないからです。
朝活で人生は変わらない
少し極端な言い方をします。
朝活そのものでは人生は変わりません。
人生を変えるのは、
朝活で何を積み上げたかです。
読書をした。
勉強をした。
運動をした。
ブログを書いた。
資格を取得した。
こうした積み重ねが人生を変えるのであって、
朝起きた事実だけでは何も変わりません。
本当に必要なのは「朝活リスト」ではない
ネットで検索すると、
朝活おすすめ10選
朝活アイデア20選
という記事がたくさん出てきます。
もちろん参考にはなります。
しかし本当に必要なのはリストではありません。
自分の心です。
自分は何をしたいのか。
何に心が動くのか。
どんな未来を望んでいるのか。
その答えがないまま朝活を始めると、
どれを試しても続きません。
朝活の本質は自分との対話
朝の静けさには不思議な力があります。
昼のような騒がしさがありません。
夜のような疲れもありません。
だからこそ、
自分自身の声が聞こえます。
本当は何がしたいのか。
何に悩んでいるのか。
どこへ向かいたいのか。
朝活の価値は、
何かを生産することだけではありません。
自分自身と向き合うことにもあります。
朝活難民から卒業する方法
方法は意外とシンプルです。
朝起きたらまずこう問いかけます。
「今日の朝時間で何を一つ積み上げるか？」
たった一つでいいのです。
読書10ページ。
散歩10分。
ブログ500文字。
筋トレ5分。
小さな一歩で十分です。
毎日続けば、
一年後には大きな差になります。
朝活のゴールは朝活を卒業すること
実は理想の状態があります。
それは、
朝活をしているという意識がなくなることです。
歯磨きをするように。
顔を洗うように。
自然に学び、
自然に動く。
その状態になれば、
もう朝活難民ではありません。
人生を前へ進める人です。
朝活は特別なことではない。
未来の自分を育てるための静かな時間。
そう考えられたとき、
朝の景色はきっと今までとは違って見えるはずです。
にほんブログ村
にほんブログ村
コメント