早起き 寒い朝、早起きがつらいのは普通です
「冬の朝、早起きしたいのに寒すぎて布団から出られない…」 そんなあなた、安心してください。 それは意志が弱いからではなく、冬の身体の仕組みが原因なんです。
寒い朝は誰だって起きたくありません。 僕もそうです。 でも、仕事・家事・勉強...
2025-12
早起き 
Uncategorized 本来は早起きなんてしなくてもいい理由｜ムリしない朝習慣の作り方【会話形式】
早起きは「できない」のではなく「必要ない」こともある
「早起きしなきゃ…でも無理。」 そんなふうに自分を責めていませんか？
本来、早起きなんてしなくてもいいんですよ。
これから「早起き神話がなぜ生まれたのか」「早起きしな...
早起き 早起き・スマホ・朝活が続かない理由
「早起きしたいのに気づいたら二度寝してるんだよね…」 「朝活を始めたけど、結局スマホをいじって終わる…」 —こんな悩み、ありませんか？
読者さん：あります…。朝活の本を読んでモチベ上がるんだけど、続かないんですよね。
筆者：実...
早起き 早起きしたいのにスマホで夜更かし…その悩み、よく分かります
「明日こそ早起きして朝活するぞ！」と思って寝る準備をするのに、つい布団の中でスマホを触ってしまう…。気づいたら1時間経っていて、翌朝は二度寝。そんな経験、ありませんか？
読者さん：
「いや、あるどころか毎日なんですけど…？」
...