「朝って、なんでこんなに疲れるんだろう」
以前の私は、毎朝そんなことを思いながら家を出ていました。
決して夜更かしをしているわけでもない。
起きる時間もそこまで早くない。
それなのに、朝はいつも余裕がなく、気持ちがザワザワしていました。
「もっと早起きしなきゃダメなのかな」
「気合が足りないのかな」
そう思っていた私が、あるとき気づいたんです。
朝をしんどくしていた原因は、時間でも意志でもなく、“持ち物”だったと。
なぜ持ち物が多いと朝がつらくなるのか
朝は判断力がほぼ残っていない
──ねえ、朝ってなんでこんなに頭が回らないの？
──それ、実は普通なんだよ。
朝は脳が完全に起ききっていない状態。
心理学的にも「判断力が一番低い時間帯」と言われています。
そんな状態で、
- どの服を着るか
- どのカバンを使うか
- 何を持っていくか
を毎朝考えていたら、疲れるのは当然なんですよね。
「選ぶ」が多いほど朝は消耗する
持ち物が多い＝選択肢が多い。
選択肢が多い＝脳の消耗が激しい。
──でも、選ぶくらい大したことないでしょ？
──いや、それが積み重なると大きいんだ。
朝の小さな「どれにしよう」が、
気づかないうちにエネルギーを奪っていました。
体験談｜持ち物を減らして朝が変わった瞬間
カバンの中身を半分にしただけ
最初に減らしたのは、カバンの中身でした。
レシート、使っていないポーチ、予備の予備みたいな物。
「いつか使うかも」で入れっぱなしだった物を、思い切って出しました。
すると不思議なことに、
朝、カバンを手に取るだけで気持ちが軽くなったんです。
服を減らしたら朝の迷いが消えた
次にやったのが、服を減らすこと。
──服が多い方が便利じゃない？
──そう思ってた。でも逆だった。
着ない服がなくなると、
「これでいいかな…」という迷いが消えました。
朝に考えなくていい。
これだけで、朝は驚くほどラクになります。
部屋が整うと気持ちも整う
持ち物が減ると、部屋も自然と整います。
朝、散らかった部屋を見るだけで、
実は脳はストレスを感じているそうです。
視界がスッキリすると、
朝のスタートが穏やかになりました。
実践法｜朝がラクになる持ち物の減らし方
基準は「朝に使っているか」
減らす基準はシンプルです。
「それ、朝に使ってる？」
使っていないなら、一度外してみる。
これだけでOKです。
1軍・2軍ルール
全部捨てなくていい。
「毎日使う1軍」と「たまに使う2軍」に分けるだけ。
1軍だけを朝の動線に置く。
これがかなり効きます。
減らしすぎなくていい
──ミニマリストにならないとダメ？
──全然そんなことない。
朝がラクになるのが目的。
減らすこと自体がゴールじゃありません。
よくある不安を対話で解消
──減らして後悔しない？
──正直、ほとんどしない。
──また必要になったら？
──その時に考えればいい。
朝の快適さは、思っている以上に価値があります。
まとめ｜朝を変えたいなら、まず減らす
早起きできない。
朝がつらい。
やる気が出ない。
それ、あなたのせいじゃないかもしれません。
持ち物を減らすだけで、
朝は静かに、確実に変わります。
まずは一つ。
朝に使っていない物を、今日ひとつ減らしてみてください。
にほんブログ村
にほんブログ村
コメント